かなり太ってきていたが、最近になって再び体重が減り始めた。以前は80kg以上あったが、それを下回るようになり、体が軽く感じられるようになってきた。
これはスイムをしているためだと思われる。もしランニングやロードバイクにも取り組めば、さらに体重が減っていくだろう。特にお腹周りの脂肪が落ちてきたように感じる。
それなりに食事はしているので、痩せたのは食べていないからではない。
自炊をしていることもあり、塩分は間違いなく少ないはずである。塩分は体にとって大切なものであるが、過剰な摂取は良くない。適度な摂取が必要である。
今後、健康診断で気になるのは、内臓、特に腎臓や肝臓の数値である。もちろん、すべての項目が大切だが、自分の年齢に見合った、標準的な結果であってほしいと願っている。
塩分の過剰摂取により、加齢とともにこれらの臓器機能が低下してくることはよくある。
軽い運動や食事、睡眠などに気を配っていれば、こうした数値が大きく悪化する可能性は低いと考えている。
まあ、そんなことに気をつけながら、これからも過ごしていきたい。
