意識して何事も

徳之島産の食材

この間、野菜を買ってきたと書いた。その中に新玉ねぎがあった。見栄えがよくないのはもうしわけない。大したことはしていない。電子レンジを使って調理をするのが良いと薬局の社員より言われた。

皮を剥いて、洗って、5分ほどチンするだけ。そして、その上にポン酢をかけるだけ。

そんな感じで美味しい一品ができると言われた。やってみると簡単、私でもできる。

一品ずつ増やしていけば面白いかもしれない。その時に考えておきたいのが栄養である。

タンパク質、炭水化物、脂質、ミネラル、植物繊維など。誰もが知っているこの知識。なんとか良い食事を実践できるようになりたい。

それと軽い運動である。ほうらい館という運動施設に行く時には、30分だけで良いので泳いでいる。浮かんでいるだけのような水泳だが、意外に腹筋を鍛えられるような感じだ。

1ヶ月半後には、クロールで2km海で泳げるようになってないといけない。6月に入ったら、海での泳ぎも試していきたい。

やりたいことが少しでもできると嬉しくなるものだ。意識して何事も頑張りたい。

そう健康教室だが、8月と思っていたが6月の末か7月の月初にもう一度行う予定になりそうだ。これも意識して行いたい。開催できたら5回目になる。回数ではないが定期的に行いたい。