昨年骨折した時に、ある部分を動かさないで固定しているとその周辺の筋肉を使用できないので一気に筋肉量が減りました。しかも、硬くなっている場所がありました。
その時に少しずつそれを回復するためにセラバンドというものを使ったのを覚えています。色は何種類かあり色によって強度を分けています。その病院では黄色 緑色 青色などが設置していました。
そのバンドを用途によって理学療法士が適当な長さに切って患者さんに渡しています。私は黄色と青色をもらいました。強度は、数字で表すと黄色は−1、青色は＋2です。黄色が引っ張りやすいということです。
様々な使い方はあります。どちらかを椅子などに結んで結んでないもう一方を手で握って引っ張るなどやり方は自由です。部位や設置場所の使い方は応用できます。
なので腕、足様々なな場所の筋力アップ、リハビリ、ダイエット等様々な使い方があります。
それを家に置いていてもかさばらないですしバーベルのように重くもないので使い勝手は良いです。派手に種類をいっぱい準備する必要もなく黄色を重ねれば強度は増えます。
私自身このようなものは知らなかったです。よくジムにあるゴムはしっかり握るところも付いてあり購入すると結構高価です。これはそんなに高くはないですし約1年ほど経ちますがすぐに劣化しないようにも感じます。
もう私は、56歳です。物を増やしたくはないです。増えたらいらないものを減らしていきたい。できればかさばる物が少ないと生活がしやすい。家では転倒もしないように感じます。すっきり見やすい状態だと同じような物を購入しない。
できる限りすっきり身軽な生活をしていきたいと思います。
