2年前に骨盤を骨折しあの世に行きかけたことがあった。骨折時、出血がなかったことが幸いしている。今歩ける状態でおられるのは最高かもしれない。とても感謝している。整形外科の医師からは、いつか股関節周辺が痛くなることがあるかもしれないと言われている。
確かに痛くなることはある。
その当時から、毎朝ベッドの上でやっていることがある。
以前にもお伝えしたが、トリガーポイントという丸いボールを用いて、両足のお尻の大臀筋周辺をマッサージしている。意外と痛気持ち良い。
それと同時に、仰向けに寝てお尻の上げ下げを50回を2セットほどしている。
その2つをするだけでお尻周辺の痛みがなくなる。そうしていることでよくなると信じている。
お尻の上げ下げ、それはお尻のヒップアップにもつながる効果があると言われている。女性の方は、是非やって見てはどうでしょうか。
