皆さん日々ウオーキングなど軽い運動をしていますか。人によってその強度は違うが週に何日か体を動かした方が良いと思っている。私はこの3年間何もやってこなかった。
私自身筋肉は落ち少しぶよぶよの体になってしまった。あまり良くない状態。今は58歳、このままであれば60歳を過ぎたあたりから調子を悪くするのではないだろうか。最近、右肩というか右腕の調子が良くない。そういう状態がある。
昨日日曜日の夕方、伊仙町にあるほーらい館に行った。簡単にいうとそこはジムである。お風呂、プール、スタジオ、並びにイベントができるホールが何部屋かある。
日曜日もやっており閉館までに間に合いそうだったのでプールとお風呂の準備をして行った。3年ぶりと言っても過言はない。
ほうらい館内の受付の女性が快く対応をしてくれた。お久しぶりですねと。三日坊主にはならないようにしたい。入館するとロッカーやプールサイド、お風呂ででお久しぶりと数名の人からお声をかけていただいた。その中には患者さんもいた。その時来た方が良いなと改めて感じた。会話がある。
体重を帰る時測定した。79kgぐらいであった。何もしていない状態でのその体重は良くない。
帰りの際受付の女性が私をスマホで撮影してくれた。ちょっとふっくらした顔。継続して来たいと思った。継続することで長生きできるかもしれない。帰り道、ゲップがやけに出てお腹スッキリ。右腕が少し軽くなったような感じがした。
皆さんも日々軽くて良いので体を動かしてはどうでしょうか。
