人にウオーキングが良いと言っておきながら、何もせずにいた数年間。
体を動かす習慣をなんとか作りたいと思っていた。ちょうど1ヶ月前ぐらいだろうか。ジーパンなどを履いた時にお腹周りがキツくなってきたのがわかるようになってきた。
この間も書いたが、いま夜に歩くだけではあるがほぼ毎日している。徳之島にいる時は毎日である。雨が最近降ることがないので、繰り返すが徳之島ではほぼ毎日である。
その甲斐あってか、少し腰回りが楽になった気がする。だが、人から見ても何も変わりはないとは思われる。
約30分ほどの時間が必要だが続けておきたい。というのは2月に健康診断の予定を入れた。それまでに約2ヶ月半ほどある。その期間があれば体重は減るであろう。
毎日体重を測ってもいるが、ほぼ82kg。2月には75kg前後にまでにしたい。そんな目標を自分の脳に書き込んだ。
体重を減らしておけば中性脂肪は高くはならない。お酒は特別な日は別だがまず飲まないようにしている。月に1回ぐらい。できれば減塩には意識しておきたい。肝臓と腎臓に負担はかけたくはない。そうしておけば血液検査の数値はひどいことにはならないと勝手に思っている。
あとは癌やポリープなどのようなものがなければ嬉しい。2年ほど前に癌の血液検査と肝臓の造影MRIをしている。少なくともその時には、その場所には癌はないようだ。
人生どうなっていくかはわからないが人並みの年齢まで生きたいと最近感じるようになった。
